Μην ανησυχείτε για το τι πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρώτο σας μήνυμα. Προσπαθήσετε να μου πείτε λίγα λόγια για τον εαυτό σας, εξηγήστε τον λόγο που αποφασίσατε να ζητήσετε ψυχολογική στήριξη και απευθύνετε οποιεσδήποτε απορίες έχετε.